Page 8 - Будь счастливым СОГЛАСОВАН

СОЗДАНИЕ РАСПОРЯДКА ДНЯ

Наличие Наличие Наличие
распорядка дня распорядка дня распорядка
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ Вам чувствовать уменьшить стресс способствовать
может помочь
помогает
дня может
себя более
улучшению
и оказывает
благополучно,
положительное
здоровья
потому что даст
и хорошему
Вам чувство влияние на Ваше самочувствию 2
настроение
2
определенности 1
Поскольку депрессия может вызывать чувство потери кон-
троля над ситуацией, научно доказано, что создание распоряд-
ка дня может помочь. Когда мы организуем себя и знаем, чего
ожидать, у нас появляется больше личных ресурсов, которые
можно использовать для заботы о нашем психическом и эмоцио-
нальном здоровье. Это неудивительно, поскольку повседневные
дела помогают людям чувствовать себя более защищенно
и благополучно, потому что они дают чувство определенности .
1