Page 9 - Будь счастливым СОГЛАСОВАН

Берегите себя и будьте добры к себе

Отсутствие распорядка дня может негативно повлиять
2
на уровень стресса, сон и питание .
Ученые считают, что наличие распорядка дня способствует
укреплению здоровья и благополучия посредством структуры
и организации жизни . Наличие распорядка дня может помочь
2
уменьшить стресс и оказывает положительное влияние на на-
строение . Мало того что это может улучшить Ваше психическое
1, 2
состояние – следование распорядку дня улучшает Ваше общее
состояние здоровья и самочувствие .
2
1. Heintzelman S. J., King L. A. Routines and meaning in life. Pers Soc Psychol Bull. 2019; 45 (5): 688–699.
2. Northwestern Medicine. Health benefits of having a routine. Доступ по ссылке: https://www.nm.org/
healthbeat/healthy-tips/health-benefits-of-havinga-routine.