ГОБУЗ "Валдайская областная психоневрологическая больница"
Дофаминовая яма: почему скроллинг убивает мотивацию работать и как вернуть радость к сложным задачам
- Информация о материале
- Просмотров: 15
Знакомая ситуация? Вы просыпаетесь, берете телефон, чтобы «буквально на 5 минут» проверить рабочие чаты или ленту новостей. Очухиваетесь через час. Вы еще даже не встали с кровати, а сил уже почему-то нет. Сама мысль о том, чтобы открыть ноутбук, сесть за сложный проект или почитать книгу, вызывает у вас физическую тошноту и глухую тоску.
- Информация о материале
- Просмотров: 27
Вспомните сериал «Шерлок» с Бенедиктом Камбербэтчем. В самые напряженные моменты, чтобы вспомнить мельчайшие детали дела, гениальный детектив закрывает глаза и отправляется в свои «Чертоги разума» (Mind Palace). Он бродит по залам воображаемого дворца, извлекая нужные факты из воздуха.
- Информация о материале
- Просмотров: 31
Какая картинка возникает у вас в голове при слове «медитация»? Скорее всего, это тибетский монах в позе лотоса, благовония, мантры, попытки «открыть чакры» или достичь просветления. Для прагматичного современного человека всё это звучит как антинаучная ерунда, на которую жалко тратить время.
- Информация о материале
- Просмотров: 35
С точки зрения эволюции, сон — это абсолютная катастрофа. Представьте себе древнего человека: треть своей жизни он лежит парализованный, без сознания, совершенно беззащитный перед хищниками. Почему природа не отказалась от такого уязвимого состояния?
- Информация о материале
- Просмотров: 37
Ваш мозг весит всего около 1,5 кг (это примерно 2% от массы тела), но при этом он — настоящий обжора. Он забирает себе до 20–25% всей энергии, которую вы получаете из еды.
Мы привыкли думать о пище как о топливе для мышц, чтобы ходить, бегать и дышать. Но мозг использует еду иначе: он буквально строит из нее сам себя
- Информация о материале
- Просмотров: 78
Наверняка вам это знакомо: вы твердо решаете перестать есть сладкое на ночь, бросить курить или перестать накручивать себя перед сном. Первые дни вы держитесь на чистой силе воли. Вы сжимаете зубы, терпите, боретесь с собой... а через неделю обнаруживаете себя с шоколадкой в руках, чувствуя вину и разочарование.
- Информация о материале
- Просмотров: 103
Кто из нас не пытался начать новую жизнь, вооружившись магическим правилом: «Просто продержись 21 день, и дальше всё пойдет как по маслу»? Марафонцы и блогеры обещают нам быстрые трансформации. Но вот наступает 22-й день, а выходить на утреннюю пробежку всё так же мучительно.
- Информация о материале
- Просмотров: 126
Сколько раз вы обещали себе: «С понедельника питаюсь правильно», «Больше не срываюсь на детей», «Начинаю бегать по утрам»? И сколько раз забрасывали это на третий день, жестоко ругая себя за безволие?
- Информация о материале
- Просмотров: 134
«Нервные клетки не восстанавливаются!» — эту фразу каждый из нас слышал с детства. Долгие годы даже большая наука считала, что мозг формируется лишь в детстве, а во взрослом возрасте мы можем лишь медленно терять нейроны из-за стресса, возраста и болезней. Звучит пессимистично, правда? 📉
- Информация о материале
- Просмотров: 173
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что какой-то звук, запах или случайная фраза вдруг возвращают вас в момент, который вы давно похоронили в памяти? И не просто возвращают — а заставляют прожить его заново, с тем же ужасом, дрожью и ощущением беспомощности?
