ГОБУЗ "Валдайская областная психоневрологическая больница"
- Просмотров: 630
Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление - это склонность к видению положительных моментов в любой ситуации. Позитивно мыслящие люди не прячут голову в песок, убегая от проблем; они признают негативные аспекты ситуации, но предпочитают сосредотачиваться на положительных аспектах и возможностях выхода из конкретной неприятной ситуации.
- Просмотров: 907
Бессонница возникает не только по причине серьезных стрессов. Очень часто нарушение сна появляется из-за неправильной подготовки к нему. Ниже приведены советы, которые помогут настроиться на сон и расслабиться.
Не стоит ложиться спать, если нет желания. Попытки заснуть только ухудшат положение, вызовут излишнее раздражение и напряжение. Вместо этого лучше заняться каким-либо спокойным делом: почитать книгу, повязать. Однообразная монотонная работа гораздо лучше способствует расслаблению.
Поздним вечером не стоит пытаться решать какие-либо серьезные проблемы, это может вызвать бессонницу. Это не приведет ни к чему, кроме дополнительного эмоционального напряжения или головной боли. Следует помнить, что «утро вечера мудренее», и на свежую голову решение придет быстрее.
- Просмотров: 963
Вы стоите перед открытым шкафом, и спустя мгновение к вам приходит осознание, что вы забыли, с какой целью открыли его. Случались ли с вами подобные ситуации? Часты ли провалы в памяти в вашей жизни? К счастью, это явление на сегодняшний день досконально изучено, а потому мы подскажем вам все, что необходимо знать по этому поводу.
Следует отметить, что различают следующие причины забывчивости:
1. Высокое давление или же гиподинамия. От последнего наблюдается уменьшение кровотока в результате сужения кровеносных сосудов. Это отрицательно влияет на функционирования вашего мозга, ведь он получает намного меньше крови, чем необходимо.
- Просмотров: 932
Знакомо ли вам невротическое чувство вины? Почти с точностью можно сказать, что хоть однажды, но вы обязательно испытывали его. Такое чувство сложно спутать с каким-либо иным, оно часто портит жизнь людям с повышенным чувством ответственности. Причем, психология объясняет, что психологическое чувство вины и сама фактическая вина – это абсолютно разные вещи. Если вина – это источник произошедшей ситуации, причина следствия, то чувство вины – это навязанное кем-либо или самим человеком ощущение, состояние, что он виновен, хотя это может быть совсем не так.
- Просмотров: 785
В наше стремительное время стресс – постоянный спутник большинства людей, начиная от малышей и заканчивая убеленных сединами старцев. Это – нормальная реакция организма на определенные жизненные ситуации. Умеренные стрессы, как положительные, так и отрицательные, даже полезны для организма. Медики считают, что они помогают организму адаптироваться, приспособиться к различным неблагоприятным факторам. Однако, если стрессовые ситуации повторяются регулярно, если они интенсивны, то это чревато реальными последствиями для здоровья человека.
Факторы, делающие нас подверженными стрессам:
- Просмотров: 792
Мы не рождаемся с развитым чувством уверенности в себе. Уровень уверенности зависит от того, как нас воспитывали, как поощряли в детстве родители и поощряют сейчас наши достижения окружающие нас люди, как мы сами интерпретируем события, которые с нами происходят, как мы воспринимаем критику. Все это оказывает непосредственное влияние на наше чувство самоуважения, чувство собственного достоинства и, конечно, чувство уверенности в себе.
Уверенные в себе люди готовы отвечать за свои действия и поступки, умеют принимать конструктивную и аргументированную критику в свой адрес, признают свои ошибки и выносят из них уроки.
- Просмотров: 875
О том, что во время кризиса сокращение доходов рабочего класса идёт не только за счёт понижения заработной платы, но и за счёт сокращения числа работающих, говорилось еще в теории марксизма. Как справиться со стрессом, если вас сократили и что делать после?
Вот наиболее частые вопросы к психологам и ответы на них:
- Правда ли, что люди среднего возраста тяжелее всего переносят сокращение на работе?
- Сказать, в каком возрасте люди хуже ли лучше переживают сокращение, трудно. То есть если увольнение пришлось на так называемую середину жизни – средний возраст, это не означает, что такой человек перенесет стресс легче или тяжелее, чем более молодой или более опытный сотрудник.
- Просмотров: 782
Порой от усталости Вы, буквально, валитесь с ног и совершенно не можете сосредоточиться на работе, уделить время детям или мужу? Тогда мы рекомендуем Вам экспресс-методы снятия усталости и восстановления сил, энергии.
Метод 1. Релаксация. Чтобы снять усталость, уделяйте день-два в месяц, чтобы дать своему организму время перезарядиться. Если такой возможности нет, тогда используйте следующие приемы.
Если Вы обедаете дома, тогда обязательно снимайте туфли и обувайте домашние тапочки. Это - психологический момент, Ваш организм думает, что уже будет отдых. За 15 минут до выхода лягте на кровать (диван), а ноги поднимите чуть выше, например, на подушку. Это позволит избежать отеков и тяжести.
