Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление - это склонность к видению положительных моментов в любой ситуации. Позитивно мыслящие люди не прячут голову в песок, убегая от проблем; они признают негативные аспекты ситуации, но предпочитают сосредотачиваться на положительных аспектах и возможностях выхода из конкретной неприятной ситуации.
Преимущества позитивного мышления и отношения к жизни научно доказаны. Люди с позитивным мышлением более счастливы, у них меньше проблем со здоровьем и живут они дольше, чем те, кто испытывают гнев, жалость к себе и раздражение.
Что же делать, если вы, прежде всего, обращаете внимание на отрицательные жизненные моменты? Даже если вы настроены на негативное восприятие с самого детства, все равно можно научиться смещать мышление в позитивную сторону. Использование положительных аффирмаций поможет вам мыслить позитивно, поднять себе настроение или даже пресечь негативные мысли в зародыше.
Примеры аффирмаций на каждый день:
- Я игнорирую неконструктивную критику и негативные выпады в свой адрес.
- В каждой неприятной ситуации я вижу, прежде всего, положительный опыт.
- Я прощаю всех своих недоброжелателей.
- Мое сердце открыто для положительных эмоций.
- Я расслаблен и умиротворен.
- Я радуюсь каждому дню и просыпаюсь с положительным настроем.
- Я испытываю искреннюю благодарность за помощь
- Я люблю своих друзей и родственников.
- Каждый день моей жизни наполнен восхитительными сюрпризами.
- Я спокойно реагирую на недовольства незнакомых людей.
- Я привлекаю положительно настроенных людей.
- Я чувствую себя совершенно непринужденно и комфортно в любой ситуации.
- Я нахожусь в гармонии с окружающим меня миром.
- Моя жизнь наполнена радостью и любовью.
Вы можете усилить эффективность положительных аффирмаций на каждый день, отслеживая все свои мысли в течение дня. Как правило, 80 процентов мыслей, приходящих обычному человеку в голову в течение дня, являются отрицательными. Вы должны отследить такие мысли и постараться выкинуть их из головы. После этого желательно повторить позитивные аффирмации. Таким образом, стойкие отрицательные мысли постепенно будут заменяться положительными высказываниями. Можно дополнить список, придумав свои собственные аффирмации. Основные признаки удавшейся аффирмации - это яркая, сжатая, эмоциональная фраза, ориентированная на результат.
Кроме отрицательных мыслей, многие люди часто проговаривают негативные утверждения с частицей «не». Это подсознательно плохо влияет на нашу психику, ухудшает самочувствие и настроение. Для того чтобы избавиться от таких высказываний, нужно понаблюдать за тем, что вы говорите каждый день.
Например, мама предупреждает дочь или сына: «На улице такой гололед, смотри не упади!». Подсознание ребенка воспринимает эту фразу без частицы «не», как призыв к действию: «Упади!». Получается, что мама, сама того не ведая, направила в сторону любимого чада негативное послание. В этом случае лучше было бы применить такую фразу: «На улице такой гололед, будь осторожен!».
Или же вы говорите подруге: «Я не могу пойти с тобой в субботу в кино», тем самым программируя себя на то, что в любом случае встретиться с подругой в субботу и попасть в кино не удастся. Лучше перефразировать таким образом: «Я могу пойти с тобой в кино в воскресенье или в понедельник после работы».
Таким образом, можно переделать любые фразы с частицей «не» в положительные высказывания и утверждения.
Позитивное мышление поможет вам измениться в лучшую сторону, научиться радоваться мелочам, найти свою дорогу к счастью и полноценно проживать каждый день.
