Page 14 - Будь счастливым СОГЛАСОВАН

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Правильное питание – неотъемлемая часть нормального
функционирования человека. В рамках лечения депрессии очень
важно уделить этому аспекту особое внимание.

Эксперты
рекомендуют
регулярное питание,
Здоровая
включающее
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ риску прибавки положительно как овощи, фрукты
Люди с депрессией
диета может
растительные
подвергаются
продукты, такие
сказаться
или снижения
на симптомах
1
массы тела
продукты, а также
депрессии 2 и цельнозерновые
«постные» белки,
в т. ч. жирную
рыбу 2, 3
Здоровое и полноценное питание важно для Вашего физиче-
ского и психического здоровья. Тем не менее некоторые люди
не хотят есть, когда они в депрессии, и рискуют значительно поте-
рять в весе, в то время как другие находят утешение в еде и рискуют
набрать избыточный вес .
1
Исследования показали, что симптомы депрессии могут умень-
шиться, если люди соблюдают более здоровую диету по сравне-
нию с обычной. Специальной диеты для лечения депрессии
не существует, но эксперты полагают, что регулярное сбалансиро-
3
ванное питание может помочь людям, страдающим депрессией .